אוקיי אז ככה:
אני מאמן בטן פעמיים בשבוע בA
(ABXABXX)
אז כמה סטים כדי לעשות לבטן? ואיזה תרגילים מומלצים? (היסתכלתי באתר הזה שיש בו את כל התרגילים) אבל איזה למשל אתם עושים? תרגיל טוב....בנתיים אני עושה כפיפות בטן עם משקל על החזה(פלטה של 10) 4X20
תודה מראש לעוזרים
(נ.ב- סיקס פאק- פעם ראיתי שאמרת שאני מקדיש יום מיוחד לבטן? אם לא לא נורא אך אם כן...איזה תרגילים היית עושה? )