אין בידיוק חלוקה יש חלוקה לפי הצורך של הגוף באותו הזמן כמו בבוקר שהגוף צריך חלבון ופחמימות אחרי הצום של הלילה , הארוחה אחרי אימון שצריך פחמימה זמינה וחלבון בלי שומן ,ולפני השינה שצריך חלבון עדיף איטי ושומן איכותי וכו זו לא חלוקה שווה לאורך כול היום
__________________
mmm
|