ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Alon Big Guy
אחי שמע אני לא רוצה לבאס אבל... תראה הקעקוע מפריע ולא רואים לך את ההפרדות בגב אתה גם לא פורס נכון את הגב.. קח את זה בחשבון 
תעשה וינץ לעורף.. זה יפתח לך גם את השכמות בגב.. |
קודם כל וינץ' זה לא שונה מכל תרגיל אחר לגב שעובד על הרחב גבי..ההבדל הוא בזויות ,בזרוע משא,במומנט ההתנגדות,וכו',אבל זה לא יפתח את הגב יותר מחתירה לדוגמא וגם זה לא פותח שום שכמות בגב..זה לא תרגיל יעד לשכמות והתנועה של השכמות בתרגיל זה קירוב שכמות במפרק שכמה-בית חזה..