גב: בנט אובר עם דאמבל (מסור)
חזה: לחיצת חזה חופשית
כתפיים: לחיצת כתפיים בישיבה על ספה
בייספס: כפיפות מרפקים בעמידה עם מוט ישר קצר
טרייספס: לא אוהב כלום, אולי מקבילים
רגליים: דיפ סקוואט
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|