ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אוסיף ואומר שלרוב האנשים יש אימון משקולות די ארוך, כשעה וחצי למשל. אימון ממושך גורם לעליה בקורטיזול. אם נפצל את האימון ל2, הקורטיזול לא יספיק לעלות וככה נהיה פחות קטבוליים.
ראיתי את זה במחקר (על עכברים הומואים אוסטרלים מטזמניה, אלא מה!) אבל אני לא מוצא אותו.
|
שזו עוד תאוריה, מפני שקורטיזול הוא חלק מתגובה חיונית לאימון, בדיוק כמו הורמוני הגדילה וטסטוסטרון. אני לא יודע אם יש סיבה להתעסק איתו בזמן הזה או לא, אך אם אנו מדברים על רמות 'over', כמו שאתה מתכוון אליהן (מאימונים ארוכים *מדי*), זה בהחלט יהיה צעד הגיוני שישפר משהו. וזה אפילו אם נדאג לתזונה מתאימה בשלב שהאימון נהיה ארוך מדי, זה נראה לי יוצר יעיל לפצל.