ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YONI
אם כבר אז רק מאחורי הראש כשאתה עולה בכיפוף עמוד שידרה עד 30 מעלות...
לא לשים בחזה ולעלות אחרת אתה תעבוד על שריר המכופף ירך וגם תעמיס על הגב עומס מאוד מיותר שלא יהיה קשור לבטן כל כך
|
על מה אתה מדבר? בשני המקרים אין תנועה בירך.
ההבדל הוא באורך המנוף.