אשכול: תוכנית Ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-06-07, 22:56   #5
powergainer
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpowergainer
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 290
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
אתה עושה את התוכנית הזאת כל יום? יאני Ab ברצף או שיש מנוחה בניהם? אם אין מנוחה יש לך המון התנגשויות של שרירים. A+b - בטן ואלכסונים זה איזה שריר שונה שאפשר לעבוד עליו כל יום? או שהוא צריך 25 חזרות כל פעם וכל שאר השרירים צריכים 10?
יום A, למחרת יום B, וביניהם יום מנוחה.
בקשר לשאלה על הבטן: אני לא מרגיש הרבה מאמץ כשאני מבצע תרגילי בטן, אז אני עושה 25 חזרות.
powergainer מנותק   הגב עם ציטוט