ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי roy makaay
אני רוצה להתחיל החל ממחר(נרשמתי לפני יומיים למכון) תוכנית וhst נראת לי הכי טובה לי ממה שקראתי, אבל רציתי לבדוק האם יש אנשים שעובדים לפיה והאם הם מרוצה(איך הם עבדו מבחינת סטים וכו')
בקצרה אני חושב 3 פעמים בשבוע כל אימון לכל הגוף , בערך 7-8 תרגילים זם יוצא, כאשר בשבועיים הראשונים אני עובד לפי 15 חזרות ,שבועיים אח"כ מעלה תמשקל ועובד 10 חזרות ואח"כ שבועיים 5 חזרות. הבנתי את רוב התוכנית אבל היה מאמר אחד באתר של ישראלבודי שסיבך אותי טיפה, ולא ממש הבנתי למה באימון השישי אני צריך להגיע לכשל..
תודה על כל תגובה רצינית!!
|
בעקרון hst היא לא תוכנית למתחילים, למרות שטכנית אין שום בעייה שעבוד איתה
לדעתי הכי טוב שתעשה Starting Strength
תעשה מאמץ ותקרא פה
http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showthread.php?t=998224