צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-06-07, 20:16   #4
Ori_D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri_D
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
שלח הודעה דרך ICQ אל Ori_D
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
לחזה יש שני ראשים. קלביקולר וסטרנל. בשפה העממית חזה עליון ותחתון. אין דבר כזה כללי. וכמעט כל תרגיל שמפעיל אחד מהם מפעיל גם את השני.
נכון מאוד.
אבל יש דרכים לשים יותר דגש נגיד על הראש העליון של החזה, או על הראש התחתון.
כמו בבנצ'ים, גם שכיבות סמיכה אפשר לעשות בשיפועים שונים.

אתה יכול למשל לשים את הידיים על ספסל או משהו גבוה והרגליים נשארות למטה.
או בדיוק להפך, רגליים על ספסל או כיסא וידיים נשארות למטה.

וסתם לידע כללי יש בחזה עוד שריר נוסף הוא נקרא "החזה הקטן" זה שריר פנימי שלא רואים אותו.

http://exrx.net/Muscles/PectoralisMinor.html
__________________
Ori_D מנותק   הגב עם ציטוט