עכשיו סיימתי תארוחה של אחרי אימון ודפקתי עוד חטיף
אחרי אימון שייק חלבונים חזרתי הביתה אכלתי תארוחה של השעה אחרי אימון שהחלבונים בא זה 150 גרם חזה אחרי בישול וזה יוצא 44 גרם חלבון ולא יודע מה ניכנס בי רציתי משהו מתוק (קניתי חבילה של חטיפי חלבון כול חטיף 32 גרם חלבון) הלכתי ודפקתי גם אותו
הגעתי ל 76 גרם חלבון בארוחה הזאת רק!!
יש מצב שכמות כזאת יכולה להזיק?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|