ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

rafi · 23-06-07, 13:32

באיזה צורה עדיף לעבוד ומה ההבלים אם יש בצורות העבודה בשני התרגילים האלו.
יד קדמית עם משקולות יד - סט של חזרות ביד ימין, ואז חזרות ביד שמאל, או, חזרה אחת ביד ימין, חזרה ביד שמאל וחוזר חלילה, או, עבודה בו זמנית של שתי הידיים?

כפיפות בטן אלכסונים בשכיבה - סט של עליות לצד ימין ואז סט של עליות לצד שמאל, או, עליה אחת לצד ימין, עליה לצד שמאל וחוזר חלילה?

23-06-07, 13:32	#1
rafi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של rafi הודעות: 7	2 שאלות באיזה צורה עדיף לעבוד ומה ההבלים אם יש בצורות העבודה בשני התרגילים האלו. יד קדמית עם משקולות יד - סט של חזרות ביד ימין, ואז חזרות ביד שמאל, או, חזרה אחת ביד ימין, חזרה ביד שמאל וחוזר חלילה, או, עבודה בו זמנית של שתי הידיים? כפיפות בטן אלכסונים בשכיבה - סט של עליות לצד ימין ואז סט של עליות לצד שמאל, או, עליה אחת לצד ימין, עליה לצד שמאל וחוזר חלילה?