מוסיפים 25% מכמות הפחמימות שאתה נמצא עליה אחרי שבועיים אם אין שינויי עוברים ל35% מכמות הפחמימות שהיתה מסיום החיטוב אם אין שינוי אחרי שבועיים ממשיכים עולים לתוספת של 50% שוב מתחילת הכמות שהיתה בסיום החיטוב. נגיד היתה על 200 גרם פחמימות עובר ל250 עובר ל 270 ואז 300 . חכה עם זה לאט לאט שלא תיקח ריבאונד של כל השומן.
|