ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמנ דקות אירובי בשבוע? וקיצוץ אירובי תוך קיצוץ קלוריות

YOYO · 23-06-07, 07:43

5 פעמים אירובי בשבוע
3 ריצות ארוכות, ריצת אינטרוולים ושחיה

אם אתה מרגיש כאבי ברכיים אז אתה יכול להחליף את הריצה באירובי אחר
בשחיה אין עומס על המפרקים אז זה יכול להיות טוב בשבילך אבל חשוב שתהיה לך טכניקה טובה

23-06-07, 07:43	#5
YOYO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOYO הודעות: 445	5 פעמים אירובי בשבוע 3 ריצות ארוכות, ריצת אינטרוולים ושחיה אם אתה מרגיש כאבי ברכיים אז אתה יכול להחליף את הריצה באירובי אחר בשחיה אין עומס על המפרקים אז זה יכול להיות טוב בשבילך אבל חשוב שתהיה לך טכניקה טובה