|
בעיה רצינית-במאזן ניטרלי עפ"י כל החישובים ועדיין יורד במשקל...wtf?
שלום לכולם,
לפני חודש בערך סיימתי חיטוב על תפריט של 2200 קלוריות, ונכון לעכשיו אני מנסה לשמור על מצב מאוזן ולהישאר באותו משקל.
לכן כרגע אני על תפריט של 2500 קלוריות לערך....שזה המאזן הקלורי שלי ע"פי החישובים ועדיין יורד כל שבוע ב-200 גרם, הכיצד?אני שואל את עצמי...
משקל כיום: 57 ק"ג.
עפ"י חישוב ה-bmr שלי 2000 קלוריות פחות או יותר ועוד 500 לתחזוקה יוצא 2500 קלוריות.
השאלה איך זה הגיוני שאני יורד במשקל אם אני אוכל ניטרלי?
אני מעריך שהפיתרון יהיה להוסיף 200-300 קלוריות נכון?
תודה מראש על התשובות(:
|