ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Elevation
קוראים לזה קוויאר.
|
ככה קוראים לזה ברוסית , איקרה שחורה (וברוסית זה chornaya ekra)
ציטוט:
שאלה לי לכל המחטבים
למה פשוט מאוד לא לשתות שייק חלבון במקום קוטג'? הרבה יותר נוח ומהיר ואותו ערכים בדיוק כמעט
|
בחיטוב עדיף לאכול אוכל מוצק יותר כדי לא להרגיש ברעב המציק , שייק אתה שותה ומשתין הוא לא משביע אותך כמו לדוגמה סלט טונה טוב שיספיק לך ל3-4 שעות... , למרות שהיה איזה אחד מטורף ב BB שעשה חיטוב עם 5 שייקים ביום ,קפסולות אומגה 3 ומולטי ויטמין וירד בצורה מטורפת ולא נראה שהוא איבד הרבה שריר , זה היה לפני איזה חצי שנה אין לי ממש כוח לחפש את הלוג..