אימון יתר- Overtraining
שאלה קטנה:
בתוכנית שלי (עכשיו אני במאסה), יש לי 15 דקות הליכה אחרי אימון משקולות.
עכשיו, אני עובד גם פעמיים בשבוע על בטן ולפעמים כשאני עובד על בטן ועושה את אימון המשקולות עוברת כמעט שעה וחצי ואז עם ההליכה של 15 דקות, עברתי בוודאות את השעה וחצי.
השאלה היא האם אירובי ישפיע ויגרום לתופעה של אימון יתר?
כיוון שאני לא רואה את זה נמנע (לא לעבור את השעה וחצי ביום שאני גם עובד על בטן).
רועי.
|