אשכול: תרגיל מומלץ ואהוב לכל קבוצת שרירים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-10-06, 17:16   #2
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל
גב- בנט אובר רואז
חזה- לחיצת חזה
רגליים- סקוואט\דדליפט
בייספס- קורלס עם מוט ישר
טרייספס-close grip bench או כל סוג של EXTENSION
כתפיים-מילטרי פרס
Amit מנותק   הגב עם ציטוט