ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
האם תפגע האיכות של ההעמסה אם אני יעשה over feeding רציני (ברובו פחממות, אבל גם כמות נכבדת של שומן...)?
|
כן אבל לא משהו שאי אפשר לחיות איתו , זה לא יחזיר אותם כמה צעדים אחורה זה יכול לתקוע אותך לזמן מה אבל בסופו של דבר ,סטטיסטית הירידה תמשיך להיות אותה ירידה אם אתה עושה את זה נכון.
בקשר להעמסה , העמסה יכולה להיות בהמון אופנים , יכולה להיות על תחזוקה , יכולה להיות לדוגמה אם עושים דיאטה של 1500 קלוריות יכולה להיות הוספה של עוד 200-300 קלוריות שיהיו מפחמימות ככה שעדיין נשאר במאזן שלילי , ואפשר שזה יהיה 500-1000 מעל התחזוקה ואפילו יותר.
הכל תלוי בזמן הדיאטה , בסוג האימונים ,בהרגשה האישית , וניסוי על הגוף שלך מה עובד עליך הכי טוב לאחר העמסה , בזמן העמסה , ותוצאות בשטח,
בהצלחה.