לחיצת חזה
כמה דברים, אני מתאמן כבר 7-8 חודשים, בכל הגוף עליתי במשקלים יפה מאוד (לדוגמא התחלתי עם 24 קילו פשיטת ברכיים, היום אני על 72 עם אותו מספר חזרות) וכו'
בעיה קטנה אחת יש לי - לחיצת חזה, אולי התרגיל הכי מפורסם בbodybuilding.
אני פשוט לא מצליח לעלות במשקל. אני עושה עם 15 קילו בכל צד עם מוט אולימפי, בערך 8 חזרות אחרי זה אני נגמר ומצליח רק 5-6 חזרות. וזה כבר כמה חודשים ככה !
בפרפר ופלייס עליתי יפה במשקלים, אבל בלחיצת חזה אני פשוט נתקע.
אגב, חזה שמאל אצלי מפותח יותר מחזה ימין (רואים לפי הקו-חיטוב בצד). איך אני יאזן את זה ?
יתאמן יותר על חזה ימין בנפרד ? איזה תרגיל יש כבר ל"חד חזה" ?
|