ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
אני מכיר את זה , בעבר היה לי גם דברים כאלה...
אחת הסיבות יכול להיות שיש לך נפילת סוכר , תוודא שאתה אוכל לפני האימון פחמימות מורכבות - לחם/פסטה , ולא פחמימות עם פירוק מהיר - תפוחי אדמה וכדומה...
עוד סיבה - תנשוםםם תנשום תנשום...במהלך אימון רגליים (סקוואט , לחיצות רגליים ולאנג'ים)
מופעל מלא עומס על הגוף...תוודא שאתה מקבל חמצן
והנה טיפ שלי - תשתדל לא להתאמץ יותר מדי מהראש , יש כאלו שבאימון רגליים מתכווצים כולם ומאמצים את הראש ונהיים אדומים , זה ממש לא טוב...וזה גם גורם לכאבי ראש (זה מניסיון)
עריכה : אל תשתה סוכר ענבים , סוכרים כאלו מתפרקים במהירות האור...
אחרי שתיה של סוכר ענבים אתה תיפול עוד יותר מהר ועוד יותר חזק...
|
אחלה אתה!
אני יקח את הטיפים של לנשום חזק יותר ולא להתאמץ מהראש... לא חשבתי על זה עוד..
אבל בקשר לשאר אני יודע..
ובקשר לסוכר ענבים.. אני מדבר על שתייה של סוכר ענבים עם חלבון באימון עצמו.. לא תגרום שום נפילה.. להפך