ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ice13
דבר ראשון תתחיל להתאמן! שתהיה יותר מתקדם, והיה יותר חשוב לך לשפר כוח, אז תעבוד על טווחים נמוכים!
|
אחי אני כבר מתאמן חצי שנה.
ולפיי דעתי אני כבר מתקדם יעני בנושא של הכוח
אבל אני רוצה לשפר ממש את הכוחח
ומזה טווחים נמוכים?
יעני משקל גבוה וקצת חזרות?
לא הבנתי ממש.