ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ואן דאם · 22-06-07, 13:12

אני לא מבין למה אתה צריך כל כך הרבה חלבון ?
תוריד חלבון ...
ואני מסכים עם דרופדד זה באמת נראה כמו תפריט לחיטוב ולא לעלייה במסה...
בבוקר במקום הברנפלקס לך על 8-12 כפות של שיבולת שועל.
ביניים תחליף ל-2 - 3 לחם מחיטה מלאה... גם יותר משביע גם יותר סיבים וגם הרבה יותר טעים ...
ולפני השינה אם כבר אתה אוכל פחמימות אז תאכל פרוסת לחם מלא ...
לא רשמת מה לפני אימון ומה אחרי אימון תוסיף ...

22-06-07, 13:12	#10
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	אני לא מבין למה אתה צריך כל כך הרבה חלבון ? תוריד חלבון ... ואני מסכים עם דרופדד זה באמת נראה כמו תפריט לחיטוב ולא לעלייה במסה... בבוקר במקום הברנפלקס לך על 8-12 כפות של שיבולת שועל. ביניים תחליף ל-2 - 3 לחם מחיטה מלאה... גם יותר משביע גם יותר סיבים וגם הרבה יותר טעים ... ולפני השינה אם כבר אתה אוכל פחמימות אז תאכל פרוסת לחם מלא ... לא רשמת מה לפני אימון ומה אחרי אימון תוסיף ...