ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
תהפוך את כל הלחם הקל למלא זה דבר ראשון.
ואיפה שיש פחמימות תעלה את הכמויות .
תפוח תדחוף איפה שבא לך - בין לבין או אחרי ארוחה ..
ומזה 50 גרם ברנפלקס בבוקר ?! תחליף את הברנפלקס בש"ש או שפשוט תוסיף הרבה יותר כי בברנקפלקס אין הכי הרבה קלוריות ופחמימות
|
אוקיי תודה על הסיכום אני הולך לבצע את כל מה שרשום כאן ולקוות לתוצאות טובות
תודה לכולם