אם אתה עושה Abc 4 פעמים בשבוע זה לא מספיק אתה צריך יותר גירוי
וזה סתם מיתוס דעתי שצריך לתת לשריר קטן כל כך פחות משריר גדול אתה יכול לתת סט אחד או שתיים פחות משריר גדול..
תעשה 10 סטים לשריר גדול 8 לשריר קטן
אל תשכח שיש לך מנוחה של 4-6 ימים מנוחה בין שריר לשריר
|