1- שמים בשייקר,מוסיפים מים או חלב,מנערים והופ! יוצא משקה.
2-מומלץ לשלב עם סוכר ענבים אחרי אימון כדי להוריד את הקורטיזול ולהעלות את רמת הבוכר בדם.
3-אתה יכול לשתות חצי בין האנאירובי לאירובי ועוד חצי בסוף,או לשתות בין האנאירובי לאירובי
4-מזתומרת "צריך"? אפשר כמובן לקחת קריאטין בשביל התאוששות טובה יותר אבל זה לא בגדר חובה,גם אבקת חלבון היא לא בגדר חובה,היא חלבון כמו כל חלבון אחרףכמו שתאכל פחית טונה במים אחרי האימון...פשוט פה נכנס עניין הנוחות
__________________
 
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|