אבקת החלבון(אופטימום)
אוקי אני רוצה לקנות את האבקה ואף פעם לא השתמשתי באבקת חלבון יש לי כמה שאלות:
1-איך מכינים את השייק(בבקשה לפרט)?
2-האם כדאי לערבב את האבקה עם הסוכר ענבים?
3-האם צריך לשתות את השייק גם אחרי אימון אירובי(נניח ג'ודו) או רק אחרי אימון אנאירובי(חד"כ)?
4-האם יש משהו שצריך לקחת אחרי אימון חוץ מהאבקת חלבון והסוכר ענבים?
|