לפני הכל - תודה רבה לכולם על התגובות
ממש אין לי רצון להשתתף בתריאטלון, להשתתף בתחרויות לקפיצה לגובה ואני אפילו לא משחק כדורסל או משתתף בספורט כלשהו שהמטרות האלה חשובות לו במיוחד.
אז לפי מה שהבנתי מכם - אין שום בעייה בשילוב המטרות הנ"ל פשוט אני צריך לשמור על תפריט נכון (עם דגש של להוסיף פחמימות בימים של הריצות) ושאני אתפתח קצת פחות מהר, הבנתי נכון ?
ואיך בדיוק לסדר את זה? לעשות את האימון האנארובי, לקחת חלבון ותוספת פחמימות (פשוטות אני משער) ומיד לאחר מכן לצאת לריצות וכו' ?