ב"כללי" אומרים שצריך 36-48 שעות מנוחה
אבל אנשים רבים יצאו מגבולות הכללי ומצאו כל מיני סכמות של אימונים שכוללים לפעמים אימונים כל יום ותק' מנוחה ארוכה.
או אימונים קצרים שהמנוחה היא בעצם ה23 שעות שאחרי האימון עד האימון הבא.
והרבה מהם הגיעו לתוצאות מעולות עם זה.
|