טוב תשמע אין לי ממש מה להגיד לך, 10 ק"מ נחשב כושר טוב ואפשר לשמור/להשיג מטרה זאת גם בעליה במסה לפי דעתי , זה לא מטורף , זה לא שאתה רוצה להיות בטריאתלון או משהו כזה.. מטרה סבירה.. עם מאזן קלורי חיובי ו2 ריצות כאלה בשבוע ועוד קלוריות בימי הריצות (תפריט בקיצור) לא מאמין שתהיה שום בעיה.
__________________
No Pain - No Gain
|