ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
ספוטר/פרטנר/בן-זוג תקרא לזה איך שאתה רוצה, שבזמן שאתה מכופף את הרגליים, עם הידיים שלו הוא יתמוך בהם ויוריד משם את העומס.
אני ממליץ לך גם לחזק את שרירי הירך.
|
בידיוק כמו שהוא רשם
או שאפשר גם שהרגליים יהיו בצורה הרגילה ולא ב90 מעלות, אבל זה תלוי בגובה המקבילים.
__________________
"Born To Stand Out"
-אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!
|