ציטוט:
אל תדאג תמשיך להתאמן זה יתאזן פשוט חשבתי יש לך אולי איזה בעיה בגוף , אם הכל בסדר אז יתאזן
תחשוב על מה שאמרתי בקשר לקטגוריות.
|
אני מודע לכך שעדיף להתחרות במשקל גבוה אבל השנה יש חזקים בקטגוריה עד 66 ק"ג.. ואני עדיין לא מתאים לשם.
בספטמבר 2007 אעבור לקטגוריה עד 66 ק"ג..
שוב אני מזכיר: זה תפריט זמני לחודש-חודש וחצי בלבד.. לאחר מכן אני עובר לתוכנית לגדילה ועלייה במסה.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אחרי אימון תוסיף חלבון ובמשך היום שומן איכותי
|
אחרי האימון אני אוכל סלט טונה המכיל גם חלבון ביצה.. זה לא מספיק?