ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בתחת
מה אתה מיסטלבת אלי חחח מזה אתה מרגיש דומס???????????????????????
אני עושה פעמים בשבוע 12 סטים כול אימון והדומס לא כזה חזק!!!!!!!!!!!!
וזה קצת מידי לחזה אתה צריך מינימום 9 סטים !!
ופלייס זה לא כזה מאמיס על החזה עדיף ככה
3 לחיצה רגילה בלי שיפוע
3 לחיצה אם שיפוע חיובי
3 פליייס (או חזה תחתון ) אתה יכול אימון אחד ככה אימון אחד ככה
|
אתה מגזים עם הסטים.
צריך לתת גירוי לשריר לא להרוס לו ת'צורה!