ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Takima · 25-10-06, 07:40

היום קראתי ב-wikipedia על DOMS. היה רשום שם משהו מעניין, כדאי לקרוא:

One study (Ji-Guo Yu, 2003) claims that DOMS is not caused by the pain from damaged muscle cells, but from the reinforcement process. The muscle responds to training by reinforcing itself up to and above the previous strength by adding new sarcomeres—the segments in the muscle fibrils. This reinforcement process causes the cells to swell, and put pressure on to nerves and arteries, causing DOMS.

והנה המחקר.

בקיצור המסקנות מהמחקר הן ש-DOMS מופיעים עקב תהליך בנייה של שריר ואני תמיד חשבתי שההיפך הוא הנכון. ואני יודע איזה סוג אימונים גורמים לי ל-DOMS ממש חזק, האימוני בודיבילדינג המסורתיים עם הווליום הענקי. זה אומר שכדאי לעשות אותם? תקנו אותי אם אני טועה והגיבו אם יש לכם מה לומר.

25-10-06, 07:40	#1
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	מחקר על Doms היום קראתי ב-wikipedia על DOMS. היה רשום שם משהו מעניין, כדאי לקרוא: One study (Ji-Guo Yu, 2003) claims that DOMS is not caused by the pain from damaged muscle cells, but from the reinforcement process. The muscle responds to training by reinforcing itself up to and above the previous strength by adding new sarcomeres—the segments in the muscle fibrils. This reinforcement process causes the cells to swell, and put pressure on to nerves and arteries, causing DOMS. והנה המחקר. בקיצור המסקנות מהמחקר הן ש-DOMS מופיעים עקב תהליך בנייה של שריר ואני תמיד חשבתי שההיפך הוא הנכון. ואני יודע איזה סוג אימונים גורמים לי ל-DOMS ממש חזק, האימוני בודיבילדינג המסורתיים עם הווליום הענקי. זה אומר שכדאי לעשות אותם? תקנו אותי אם אני טועה והגיבו אם יש לכם מה לומר.