אני 1.89 על 73 ואני בעחייה במאסה
1- אחרי 4 חודשים אימון ..עכשיו אני מרים 22.5 כל צד בלחיצת חזה עם מוט של 18 קילו...זה בסדר ????? או הייתי צריך להגיע ליותר משקל??
2- האם פיצה או טוסט זה טובב....?? ומה עם הפיתה??
3- האם זה משנה אם אני עושה יד קדמית בW בישיבה או בעמידה...כי בישיבה מתחיל לכאוב לי העצם...?
תודה לכל מי שעונה...
