ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
טוב זה נראה כבר הרבה יותר טוב אבל:
בטן - תוריד אלכסונים ל2 סטים, וישר בטני ל3, אל תעשה שוב את הטעות ותעבוד עליה כל כך הרבה.
רגליים: תוריד את הכפיפה והפשיטה ל4 סטים כל אחד, ותאומים תוריד ל2 סטים.
תקשיב אימון צריך להיות בסביבות ה24 עדיף לא לחרוג מזה.
|
נראה לי טעות ממש גדולה לעשות כמו שאתה אומר
מה גם שהמדריך בחדר כושר בנה לי את התוכנית שהראתי בהתחלה