בקיצור בואו נסכם את זה ככה.
טונה בשמן מין הסתם פחות בריאה בגלל השמן המסריח, אם אתה בעלייה במאסה זה ממש לא ישנה לך, תוציא פשוט כמה שניתן את השמן.
אחרי אימון רק טונה במים, אבל סתם ככה במשך היום במקור חלבון ובמאסה אין שום בעיה שתאכל טונה בשמן, ככה גם אני עושה.
__________________
|