הכתף הוא לא קטן ולא גדול הוא באמצע, הוא יותר גדול משרירי הידיים , יותר קטן משרירי החזה\גב\רגליים(כמובן) , אז אפשר לקרוא לו שריר בינוני, לפי דעתי תן לו 3 תרגילים של 3 סטים לפחות.. אם זה רק פעם בשבוע אתה מתאמן עליו..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk
|