הכתף זה שריר קטן
תעשה 2 תרגילים של 3 סטים כל אחד
הדוגמאות של התרגילים שהבאת הן טובות אבל אני הייתי עובד רק על הכתף האמצעית והאחורית כי בהנחה שאתה עושה לחיצת חזה אז הכתף הקדמית עובדת אז אין צורך לעשות אותה....
בכל מקרה אני די חדש בתחום אז תחכה לדעות של מומחים יותר כמו בולט אבל זאת דעתי בכל מקרה
מקווה שעזרתי
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w 
think like a pro , grow like a pro
|