אשכול: תרגיל לכתף.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-06-07, 10:08   #1
יוסייי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 443
ברירת מחדל תרגיל לכתף.
שאלה בכללי לכתף כמה סטים מספיק באימון Abc?
כתף זה שריר קטן או גדול?

ותגידו איך התרגילים האלה לכתפים
לחיצה במשקולות 3x
הנפה לצדדים 3x
הנפה אחורה כתף אחורית 3x
יוסייי מנותק   הגב עם ציטוט