ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Golani
שמעתי שהגוף לא מצליח לעכל במנה אחת יותר מ30 +- גרם חלבון
עם נגיד אנ יואכל פיתה עם 2 טונות בתוכה
שטונה שלמה זה 40 גרם חלבון פי 2 = 80 גרם חלבון
אז זה לא יהיה אפקטיבי?
|
מי שמחפש לעלות במסה חייב לתת לזמן לעשות את שלו... כי בשביל לקבל מסה נקייה צריך לבמתין בסבלנות.. אז אין לך מה למהר ולאכול 2 טונות.. מספיק אחת כי לא יורגש שיפור בזמן מועט.