ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמעט תמיד אחרי אימון נתפסים לי השרירים...מה לעשות?

18-06-07, 17:55

תעשה מתיחות בזמן האימון ואחרי האימון!
חימום אתה צריך לעשות עם אותו תרגיל פשוט פחות משקל, אתה לא יכול לעשות שכיבות שמיכה כחימום ללחיצת חזה!
תעשה ככה: נגיד אתה עושה לחיצת חזה 70 קילו, תעשה לפני זה סט של 55 קילו לחימום!

18-06-07, 17:55	#2
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	תעשה מתיחות בזמן האימון ואחרי האימון! חימום אתה צריך לעשות עם אותו תרגיל פשוט פחות משקל, אתה לא יכול לעשות שכיבות שמיכה כחימום ללחיצת חזה! תעשה ככה: נגיד אתה עושה לחיצת חזה 70 קילו, תעשה לפני זה סט של 55 קילו לחימום!