אמממ
נניח גב וחזה באותו אימון בתוכנית Ab, כך שאתה מאמן את השרירים האלו פעמיים בשבוע
פעם ראשונה - אתה "מפציץ" בגב - אימון אינטנסיבי, ובחזה אימון קל-בינוני
פעם שניה - ההיפך. אתה "מפציץ" בחזה - אימון אינטנסיבי, וגב אימון קל-בינוני
__________________
Daniel
|