זה תלוי בעיקר בחילוף החומרים שלך ו הפעילות שתעשה (פעילות גופנית כן :a)
אבל בכללי 1200 זה די הרבה קלוריות להוסיף במכה ואתה אכן תעלה די משמעותי אבל תזהר אני חושב שתעלה באחוזי שומן די גבוהים יחסית .. רצוי שתעלה ב500 וא תעלה בעוד 200 ועוד 200 אבל לא 1200 במכה
|