ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
איך בדיוק הם עוצרים את הגדילה שלו? יש לך הסבר יותר נורמלי מאשר "הוא מרים משקולת מעל הראש והיא לוחצת על הגוף והוא מצטמק"?
|
יש דעות לכאן ולכאן,הרוב אומרים שזה לא פוגע,וגם מי שטוען שזה באיזשהו אופן פוגע בגדילה אומר שזה לא בצורה מוחלטת.
אני לא יודע איך להסביר את זה בדיוק,אני יסביר את זה בצורה הכי פשוט לא בטוח שהיא מדוייקת. בגיל צעיר העצמות גדלות,העצמות גדלות מהקצוות שלהם,יש מה שנקרא
growth plate, פלטות הגדילה נמצאות בקצוות של העצמות הארוכות ובסוף הגדילה הם נסגרות(אם תרצו אני יביא תמונות),עכשיו אלו שאומרים שהרמת משקלים כבדים פוגעת בגדילה,טוענים שזה מזרז את הסגירה של הפלטות ובכך מאט/עוצר/גורע מהגדילה.
זה ההסבר פחות או יותר..
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full
potential so you really don’t know what your limits are. When
you change the way you train, you change your limits. Even if
you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you
continue to make progress, then you have yet to hit your limit.
Open your mind to what is possible. Let your body tell you what
is possible and leave your mind out of it.