ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
גיל בזמן האחרון מפתיע,לדוגמא נתן לי לעשות 12 סטים לביספס ו 12 לטריספס
24 סטים :dry: וזה היה פעם אחרונה שהלכתי עליו (עים כול הכבוד אבל לא מקובל עלי)
ברוך השם מצאתי מאמן טוב אכשיו,ואני מסודר  |
אתה יכול להסביר לנו למה 12 סטים לשריר לבייספס זה לא טוב ?
אני היתי עושה גם 12-13 וראיתי תוצאות טובות מאוד..