ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
לא רק ,הטרייספס הוא הרבה יותר גדול מהבייספס
טרייספס שווה לשני שליש מהיד , והבייספס השליש שנותר.
וגם אני אישית מביא 8 סטים לטרייספס
ולא בווליום נמוך, אם נותנים מנוחה של דקה וחצי לטרייספס הוא כמו חדש !
אצלי הבייספס נקטל אחרי 4 סטים.
תנסה בעצמך, אני בטוח שלא תרגיש שאתה מגיע לגבול אחרי 5 סטים אפילו.
|
הטרייספס לא הרבה יותר גדול רק פי 1 וחצי בערך
ולפי מה שאתה אומר הקוואדס צריכים לקבל המון סטים אבל אם אתה מאמין בזה זה בסדר מבחינתי
אני בעיקרון לא חושב שצריך להיות מספר סטים שונה בין שריר גדול לשריר קטן מהסיבה הפשוטה שהמשקל שאתה מרים עם השריר הגדול גבוה הרבה יותר מזה שאתה מרים עם השריר הקטן אבל כנראה שזה רק אני