היי חבר'ה
רציתי לדעת האפשרות היחידה שלי היא לעשות את האימונים שלי בבוקר לפני עבודה.
לפני אימון (שיוצא בערך אחרי שעה וחצי אחרי שאני קם) אני אוכל קערה קופלקס עם חלב 1% שומן ,חופן איגוזי מלך ,חופן קשיו, חצי מנה של
אבקה לעלייה במסה ,בננה וקפה שחור.
האם זה בסדר ?
אגב אני מטר 76 שוקל 78.5 (האבקה עזרה לי לעלות במשקל) בן 30.
תודה.