ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
בוא לאריאל נעשה לך תאומים.
סקוואט ודד ליפט הם לא תרגילים של מתקדמים... להפך, אני חושב שזה טוב שאתה כמתחיל תתרגל לתנועה.
קח לעצמך כמה אימונים שאתה צריך, עד שתרגיש שאתה שולט בטכניקה של הסקוואט(חופשי, לא בסמית) והדד ליפט. ברור שתשאל מדריך שאתה סומך עליו על הטכניקה ועל הביצוע שלך, ומתי שאתה מרגיש שאתה מוכן תתחיל להוסיף משקל.
שיהיה בהצלחה.
|
אני כבר רואה אותו בא למדריך שלו : " תלמד אותי דדליפט" והמדריך: "נראה לך ? זה ידפוק לך תגב"