ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OfirD
וואלה, תודה! אתם 10! במיוחד אתה, איתן הסוס, אני מאוד מאוד מודה לך!!!
אני מתאמן כולה שבועיים, אני לא יודע אם זה הזמן לדדליפט, אבל סקוואט אם משקל נמוך בסמית' אני מניח שאני יכול לעשות.
שוב, המון תודה, אתם הכי טובים בעולם. איתן הסוס, תעשה לי ילד! :-)
|
בוא לאריאל נעשה לך תאומים.
סקוואט ודד ליפט הם לא תרגילים של מתקדמים... להפך, אני חושב שזה טוב שאתה כמתחיל תתרגל לתנועה.
קח לעצמך כמה אימונים שאתה צריך, עד שתרגיש שאתה שולט בטכניקה של הסקוואט(חופשי, לא בסמית) והדד ליפט. ברור שתשאל מדריך שאתה סומך עליו על הטכניקה ועל הביצוע שלך, ומתי שאתה מרגיש שאתה מוכן תתחיל להוסיף משקל.
שיהיה בהצלחה.