הגוף מעכל כמה שהוא צריך לעכל... אם אתה רגיל לצרוך הרבה חלבון ביום ובפרט בפעם אחת אז גם "הקיבולת" של החלבון שלך תהיה גדולה יותר. בוא נגיד ש-90 גרם בארוחה אחת נראה לי כבר מוגזם שהגוף יוכל לעכל אבל בכל מקרה למה לא לפזר את ה-90 גרם האלה לפעמיים (הארוחה אחרי האימון 45, והארוחה שלאחר כמה שעות עוד 45)
|